Метод "Помидора" - техника тайм-менеджмента

Для тех кто хочет все успевать, и при этом отдыхать!

Техника Помидора — метод эффективного управления временем. Разработан итальянским студентом Франческо Чирилло. Она даёт возможность делать больше за меньшее время.

Основные цели:

• поддержка решимости достигать собственных целей.

• улучшение рабочего и учебного процесса.

• увеличение эффективности работы и учёбы.

• развитие решимости действовать в сложных ситуациях.

Суть техники.

1. Определись с задачей, которую будешь выполнять.

2. Поставь помидор (таймер) на 25 минут. Работай, ни на что не отвлекаясь, пока таймер не прозвонит.

3. Если что-то отвлекающее возникло в голове, запиши это и немедленно возвращайся к работе.

4. Сделай короткий перерыв (3-5 минут).

5. После каждого 4-го «помидора» делай длинный перерыв (15-30 минут).

Техника примитивна, но в силах кардинально изменить жизнь и продуктивность: количество выполненных задач с каждым днём будет расти, в то время как ты будешь чувствовать всё меньше усталости. Просто попробуй и убедись сам. Я испытал метод в своём режиме и прочувствовал эффективность.

Ресурс: https://yandex.ru/q/question/computers/chto_takoe_tekhnika_pomodoro_4ad517a7/?utm_source=yandex&utm_medium=wizard&answer_id=d6a4e4d0-b3a2-4a37-b073-3e1512ad2e7d